Sữa giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Sữa là thực phẩm không thể thiếu trong việc bổ sung nhiều dưỡng chất, nhất là canxi cho cơ thể. Chính vì thế cần phải bổ sung sữa đầy đủ, không chỉ cho người bình thường mà người gầy càng phải bổ sung nhiều hơn. Có một số loại sữa sẽ rất phù hợp với người gầy, giúp họ tăng cân nhanh chóng và tăng cường sức khỏe cho xương. Dưới đây là một số loại sữa mà người gầy nên bổ sung.

sua-giup-nguoi-gay-tang-can-hieu-qua

Sữa giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành cung cấp nguồn protein cùng với các axit amin cần thiết cho cơ thể. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, D, PP… và các men có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, trong đậu nành chứa chất đạm cần thiết cho việc tăng cân, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ bắp phát triển cùng những mô và hầu hết các hệ thống chức năng trong thân thể  khỏe mạnh

Sữa gạo

Được sơ chế từ gạo lức xay nhuyễn, nên chứa hàm lượng carbohydrate tự nhiên lớn, một dưỡng chất cần thiết cho việc tăng cân. Ngoài ra, loại sữa này chứa nhiều calo hơn các loại sữa khác, khoảng 120 calo cho cơ thể, đây là nguồn cung cấp năng lượng cho việc tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, sữa gạo còn bổ sung cho thân thể  nhiều canxi, một số vitamin như vitamin A, D, B12 và các chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch…

Sữa dừa

Sữa dừa được sơ chế bằng cách lấy nước cốt dừa pha trộn với nước và sữa. Sữa dừa chứa nhiều vitamin thiết yếu, hàm lượng protein cao, cùng với cac khoáng chất như sắt, photpho, selen, canxi, magiê, natri, kali. Loại sữa này cũng chứa khá nhiều chất béo giúp cơ thể tăng cân cũng khá nhanh

Sữa mật ong

Mật ong là nguyên liệu không chỉ làm đẹp mà còn làm thành hỗn hợp tăng cân hiệu quả. Mật ong chứa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, những khoáng chất, vi lượng… khá tốt cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả. Khi kết hợp cùng sữa sẽ làm tăng thêm dưỡng chất sẵn có trong sữa, bổ sung nhiều dinh dưỡng cho thân thể  . hơn nữa, uống sữa mật ong còn có lợi ích an thần, giúp dễ ngủ, chống cảm lạnh, làm đẹp da, tăng sức đề kháng của cơ thể… Nhưng nổi trội hơn hết là khả năng bồi bổ, cung cấp nhiều dưỡng chất cũng như năng lượng giúp tăng cân hiệu quả.

Sữa bò

Sữa bò cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời, là nguồn cung cấp  đạm, vitamin và khoáng chất khá nhiều, hỗ trợ tốt cho quá trình tăng cân. Một ly sữa bò nguyên chất mỗi ngày vào bình minh sẽ giúp tăng sức đề kháng, tinh thần minh mẫn, sẵn sàng cho một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả.

Trên đây là một số loại sữa giúp hỗ trợ tăng cân cho người gầy hiệu quả. Bạn có thể bổ sung thường xuyên để có cân nặng như ý. Có thể tham khảo một số sản phẩm sữa trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tốt nhất

Xin hãy đọc thông tin này::

Sản phẩm sữa whey protein là giải pháp tốt cho những ai đang tập thể hình, sữa cung cấp năng lượng hoàn hảo hơn. Tham khảo tại chiaki.vn để được tư vấn cụ thể với các sản phẩm chính hãng.

Tags: