Những món ăn vặt trong ngày tốt cho sức khỏe

Ngoài bữa chính cung cấp năng lượng chính cho cơ thể thì bạn cũng có thể bổ sung một số món ăn vặt khá tốt cho sức khỏe. Chúng không chỉ hỗ trợ nhiều năng lượng cho bạn hơn trong hoạt động hằng ngày mà còn giúp tăng cường sức khỏe, dáng đẹp.

nhung-mon-an-vat-trong-ngay-tot-cho-suc-khoe

  1. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Trong hạnh nhân chứa hàm lượng cao protein, vitamin E, chất xơ và chất béo tốt cho cơ thể. Đặc biệt, đây là “người hùng” cho chế độ giảm cân của bạn và mang lại một vòng 2 phẳng lì khi kết hợp với chế độ ăn hàng ngày. Trong các bữa phụ, bạn có thể ăn khoảng 10 hạt hạnh nhân để “giải tỏa” cơn đói và bổ sung những dưỡng chất cho cơ thể.

  1. Chuối và bơ đậu phộng

Dành cho các cô nàng ưa ngọt, hãy thay thế những đồ ngọt gây béo bằng chuối và bơ đậu phộng. Đây là món ăn vặt cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn vào lúc 4h chiều để bổ sung năng lượng sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Bơ đậu phộng chứa nhiều đạm, chất xơ, chất béo có lợi còn chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất và năng lượng cho cơ thể. Món đồ ăn vặt này còn là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn cần ăn chút gì đó trước khi tập thể dục đấy.

  1. Táo

nhung-mon-an-vat-trong-ngay-tot-cho-suc-khoe-

Táo thực sự mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ăn một trái táo mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, trong đó có các chất chống ôxy hóa và chất xơ không chỉ phòng chống nhiều bệnh cho cơ thể mà còn giúp đẹp da và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Một quả táo nhỏ chỉ chứa khoảng 90 kcal, thật quá lý tưởng khi bạn đang trong chế độ ăn uống giảm cân.

  1. Sữa chua và dâu tươi

Một hũ sữa chua và vài quả dâu tươi giúp giữ dáng nhưng vẫn bổ sung lượng năng lượng tuyệt vời. Với thành phần nhiều đạm, lợi khuẩn từ sữa chua, chất xơ và vitamin từ dâu tươi, món đồ ăn vặt giữa các bữa ăn chính này mang nhiều lợi ích cho làn da, hệ tiêu hóa và đánh bay lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Ngoài ra, món ngon này còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn chống lại những bệnh ốm vặt mùa hè

  1. Phô mai cottage

Cottage cheese là một loại phô mai tươi đã được gạn bỏ phần kem béo, khiến loại phô mai này trở nên giàu chất đạm và không hề ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh đó, phô mai cottage chứa rất ít năng lượng, bạn có thể ăn kèm một lát bánh mì đen để bổ sung đủ dưỡng chất cho một bữa ăn nhẹ.

Trên đây là một số món ăn vặt khá tốt cho sức khỏe. Chúng không làm cho bạn béo phì mà giúp cho dáng được thon gọn săc chắc hơn nhờ bổ sung chất xơ và chất béo một cách hợp lý nhất. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dùng một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe trên Chiaki.vn

 

 

Xin hãy đọc thông tin này::

Nhà thuốc sức khỏe chuyên cung cấp các sản phẩm uy tín hỗ trợ cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Bạn có thể mua thuốc online với những sản phẩm an toàn, chất lượng cao, nguồn gốc đảm bảo.

Tags: