Mẹo chữa mất ngủ

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến bạn sụt cân nhanh chóng. Điều này dẫn đến việc ban gầy và mất sức đề kháng, dẫn đến bị nhiều bệnh tật. Vậy làm thế nào để chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

meo-chua-mat-ngu

Mẹo chữa mất ngủ

Uống trà tim sen và trà hoa cúc

Trong Đông Y thì trà tim sen có tác dụng là thanh tâm (giải nhiệt trong tạng tâm), gián áp (hạ huyết áp) thường được dùng để chữa bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp và đặc biệt là chữa chứng mất ng

Nhiều người có thói quen uống trà xanh trước khi ngủ, tuy nhiên điều này lại không tốt cho giấc ngủ của bạn. Vì chất tanin trong trà xanh sẽ kích thích cho não bộ giữ trạng thái tỉnh táo làm cho bạn không thể ngủ được. Bạn có thể thay thế trà xanh bằng trà tim sen hoặc trà hoa cúc.

Cách sử dụng trà tim sen rất đơn giản: Cho một ít tim sen vào trong ấm nhỏ. Sau đó, hoà với nước sôi rồi chờ khoảng 3 – 5 phút bạn có thể thưởng thức hương vị trà tim sen để chữa bệnh mất ngủ

Uống nước Táo tàu

Nước táu tào không chỉ có công dụng làm đẹp da mà còn chưa bệnh mất ngủ hiệu quả

Cách sử dụng táo tàu để chữa bệnh mất ngủ: Bạn lấy 200 g táo tàu và đung sôi với khoảng 1 lít nước, khi nước sôi bạn hãy cho lửa đun nhẹ trong vòng 10 phút. Bạn uống nước táo tàu thay cho nước uống hàng ngày sẽ chữa được bệnh mất ngủ và tìm lại giấc ngủ ngon cho bạn

Uống sữa nóng

Trong sữa nóng có hàm lượng vitamin và canxi cao giúp nâng cao nồng độ Serotonin trong cơ thể. Serotonin là chất có tác dụng điều chỉnh chu kỳ của giấc ngủ. Đặc biệt, trong sữa còn có 1 loại axit amin có tác dụng giống như một loại thuốc an thần giúp các bạn ngủ ngon. Vì vậy, trước khi ngủ hãy uống 1 ly sữa nóng mỗi buổi tối sẽ giúp chữa khỏi bệnh mất ngủ

Tắm hoặc ngân chân bằng nước ấm

Tắm nướng nóng hoặc ngâm chân  trước khi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon.  Bạn có thể hoà tan với một ít muối vào trong nước ấm giúp bạn lưu thông khí quyết và tuần hoàn máu. Từ đó giải toả mọi căng thẳng mệt mỏi sau 1 ngày làm việc, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn

Những cách trên giúp bạn chữa mất ngủ khá hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Tham khảo sản phẩm trên Chiaki.vn để được hỗ trợ tư vấn cụ thể

Tags: ,