Làm sao giúp các bé gái phát triển chiều cao

Làm sao giúp các bé gái phát triển chiều cao

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố liên quan, trong đó yếu tố dinh dưỡng đã chiếm 32%, di truyền chiếm 23% và rèn luyện thể thao 20%, cộng với yếu tố về giấc ngủ, môi trường sống. Giai đoạn mà cơ thể trẻ tăng chiều cao nhanh gồm 3 giai đoạn là thời kỳ bào thai, sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

Làm sao giúp các bé gái phát triển chiều cao

Làm sao giúp các bé gái phát triển chiều cao

Ở bé gái đang trong giai đoạn dậy thì ( 10-16 tuổi) sẽ có từ 1-2 năm tăng chiều cao rất nhanh trong khoảng 8-12cm một năm nếu bé có chế độ nuôi dưỡng tốt. Sau đó, sức lớn sẽ chậm lại và mỗi năm chỉ tăng 1-2cm hoặc có khi không tăng. Vậy nếu muốn bé phát triển chiều cao thì bạn nên lưu ý một số điểm sau:

1. Chế độ ăn uống
– Mỗi ngày bé cần uống 300ml-500ml sữa, mẹ có thể dùng sữa tươi hoặc sữa bổ sung canxi đều được. Sử dụng thêm sữa chua sau 30 phút ăn nếu trẻ thấy đói để trẻ không phải ăn vặt.
– Ngoài ra, bạn nên thêm phomai vào buổi sáng hoặc buổi trưa cho trẻ và chú ý nên tăng thực phẩm có nhiều canxi như tôm tép ăn cả vỏ, cua đồng, các loại rau xanh, đậu nành và sản phẩm lên men để hệ tiêu hóa được tốt hơn.

2. Chăm chỉ tập luyện
– Duy trì cho bé có chế độ tập luyện phù hợp như đi bộ, chơi cầu lông, bơi, đi xe đạp hay bóng chuyền…khoảng 20-30 phút mỗi ngày thì sẽ giúp cơ thể bé tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hỗ trợ phát triển chiều cao. Bé gái cũng có thể luyện tập các bài tập ở nhà như yoga để cơ thể dẻo dai hơn và săn chắc hơn nữa.
– Bạn nên khuyến khích bé đi dạo dưới ánh nắng mặt trời sớm hoặc nắng nhẹ để hấp thu được nhiều vitamin d tốt cho xương hơn.
– Ngoài ra, phụ huynh nên bổ sung thêm cho bé các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, kẽm, magie.. nhất là vitamin D, MK2, acid folic và DHA giúp tăng chiều cao. Nguồn MK7 có trong các loại thức ăn được lên men như pho mát chín, sữa đông và natto của Nhật.

Bạn có thể mua các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao và thể lực cho trẻ tại siêu thị tiện lợi Chiaki. Siêu thị này rất nổi tiếng về thực phẩm chức năng vitamin dạng uống. Với sản phẩm đã được kiểm định cùng giá rất phù hợp cho gia đình đang có con nhỏ thì bạn ngần ngại gì mà không ghé trực tiếp để mua cho con mình loại ưng ý. Hy vọng rằng với sự phân phối các biện pháp trên sẽ giúp bé gái nhà bạn có thể phát triển chiều cao một cách tốt đa. Để được nhận nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn của Chiaki tận hưởng dịch vụ tiện ích mà chúng tôi mang đến cho quý khách hàng. Dịch vụ giao hàng tận nơi, kiểm tra hàng mới thanh toán quá tuyệt vời phải không nào?

Xem thêm tại đây: http://songkhoe247.net/lam-sao-giup-cac-be-gai-phat-trien-chieu-cao/